德州康正骨科醫(yī)院
天氣轉(zhuǎn)涼，關(guān)于關(guān)節(jié)炎你需要知道……發(fā)表時間：2017-09-05 15:23 一、什么是關(guān)節(jié)炎？ 關(guān)節(jié)炎（arthritis）泛指發(fā)生在人體關(guān)節(jié)及其周圍組織，由炎癥、感染、退化、創(chuàng)傷或其他因素引起的炎性疾病。醫(yī)學(xué)上的關(guān)節(jié)炎包括很大的一類關(guān)節(jié)疾病。平素大家嘴里的關(guān)節(jié)炎，醫(yī)學(xué)嚴(yán)格意義上講，叫骨關(guān)節(jié)炎，又叫退行性骨關(guān)節(jié)病變。
二、關(guān)節(jié)炎為什么會痛？ 骨關(guān)節(jié)炎可以發(fā)生在全身多關(guān)節(jié)，其中，膝關(guān)節(jié)最為常見。我們?nèi)梭w的關(guān)節(jié)表面都有一層軟骨，起到潤滑，吸收沖擊，減緩摩擦和保護(hù)關(guān)節(jié)的作用。一旦這層軟骨因為年齡增長、過度使用或者外來損傷導(dǎo)致磨損，表面不再光滑，關(guān)節(jié)活動起來就會導(dǎo)致兩個關(guān)節(jié)頭之間產(chǎn)生令人不適的摩擦，骨頭最外面的骨膜及周圍的滑膜上神經(jīng)豐富，疼痛和炎癥隨之而來，這就形成了關(guān)節(jié)炎。
三、寒冷不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，過度使用才會。 骨關(guān)節(jié)炎又稱骨關(guān)節(jié)病，是人體關(guān)節(jié)正常退變的結(jié)果，到了一定年齡，每個人都會有骨關(guān)節(jié)炎，只是程度不同而已。骨關(guān)節(jié)炎具體的發(fā)病原因尚不清楚，高齡、肥胖、重體力活動、不合適的鍛煉、遺傳等是骨關(guān)節(jié)炎的高危因素。寒冷不是導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的原因，但寒冷是骨關(guān)節(jié)炎癥狀加劇或復(fù)發(fā)的因素。
四、關(guān)節(jié)炎怎么治？ 1、進(jìn)行肌肉的力量訓(xùn)練，足夠強大的肌肉力量，可以保護(hù)關(guān)節(jié)，并支持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。但注意避免劇烈、過度加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的運動。 2、推薦口服或局部使用抗炎鎮(zhèn)痛藥物，來應(yīng)對關(guān)節(jié)疼痛。 3、如果體重指數(shù)（BMI = 體重（公斤） / 身高2（米2））超過 25，減肥！減輕膝蓋等關(guān)節(jié)處的壓力。 4、如有關(guān)節(jié)活動受限或者疼痛劇烈，建議行 MRI 檢查，以明確是否有關(guān)節(jié)內(nèi)游離體或者明顯的軟骨破裂，是否需要及時手術(shù)。 五、怎樣運動？ 每周有氧運動2個半小時，或者中等強度的運動1小時15分鐘。同時加上肌肉伸展活動每周至少兩次。臥床不動會惡化關(guān)節(jié)炎，加重癥狀。 適合老人的有氧運動：稍微快速的走路，騎自行車，游泳，整理花園，門球，社交舞蹈，太極，等等。
六、“忘穿秋褲”會關(guān)節(jié)炎？ 寒冷不會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，但保暖有助于緩解關(guān)節(jié)炎的癥狀。但這不是推薦你冬天穿短裙出門。實際上，無論從哪個角度來說，天氣冷時都要注意保暖。 |
