我腿疼還要堅(jiān)持鍛煉么！聽聽醫(yī)生怎么說(shuō)

現(xiàn)在不管是老年人還是中青年，因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)病去醫(yī)院接受治療的病人越來(lái)越多。

不知道大家有沒有注意，雖然病人因?yàn)橥忍廴タ垂强?，但醫(yī)生都會(huì)說(shuō)一句：平時(shí)要適時(shí)鍛煉。

怎么我腿疼，還要堅(jiān)持鍛煉呢？

其實(shí)，醫(yī)生說(shuō)的鍛煉，是鍛煉我們的股四頭肌，是非負(fù)重條件的鍛煉。

▲股四頭肌位于大腿前方，是人體最大最有力的一塊肌肉，由四部分構(gòu)成，同時(shí)具有伸膝和屈髖的作用，有強(qiáng)大的穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用

為了讓大家能更好的堅(jiān)持鍛煉，我院醫(yī)生特意制定了一份鍛煉方法，快來(lái)練一練吧。

1、直腿抬高

2、墻面靜蹲

3、側(cè)臥位外展

4、坐位伸膝

5、內(nèi)收練習(xí)

6、股四頭肌的拉伸

對(duì)關(guān)節(jié)炎病人而言，合理的不負(fù)重運(yùn)動(dòng)與鍛煉可以增加肌肉力量、改善局部血液循環(huán)、保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。