簡單易學(xué)的防治頸椎病的好方法！

很多人認(rèn)為頸椎病不是很要緊的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治療會越來越難，有的甚至要做手術(shù)治療。所以勸大家及早預(yù)防，盡早治療！

下面介紹簡單易學(xué)的保護(hù)頸椎的方法，大家一定要記好了！

站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來。

我們可以常常做滾背的動作，矯正脊椎，每天勤快108下（來回一次算一下），不用快慢慢做，矯正脊椎自己來！

溫馨提示：

1、記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發(fā)或彈簧床上滾，以免摔下來。

2、大家需視自己身體狀況來，做不到不能太勉強。滾背這個動作若無法將腳越過頭可以練第2種就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。

3、錯位情況嚴(yán)重者，需要借由專業(yè)人士來幫忙操作。

4、僅限于日常保健和預(yù)防，有病癥時必須及時到醫(yī)院就診，由大夫診斷后并指導(dǎo)適合的鍛煉方式。